Czy joga twarzy jest Wam znana? A może wykonujecie ją regularnie? Mnie ten temat bardzo interesuje już od długiego czasu, nawet mam za sobą sporo ćwiczeń i masaży związanych z jogą twarzy, bo filmików w Internecie jest na ten temat bardzo dużo. Jednak tym razem postanowiłam sięgnąć po książkę „Joga twarzy na 365 dni” Olgi Szemley, aby jeszcze bardziej podszkolić się w tym temacie. Zobaczmy zatem jakie informacje można w niej znaleźć!
 |
| Joga twarzy na 365 dni” Olga Szemley |
Książka ta opisuje wszystko to, co związane z jogą twarzy, która pomogła wielu dojrzałym kobietom w zachowaniu młodego wyglądu na dłużej. Napisana jest przez pionierkę jogi twarzy w Polsce, która jest również założycielką marek Yogattractive i Yogatwarzy. W tej książce można znaleźć informacje na temat tego, jak zregenerować skórę, poprawić kontury twarzy, wygładzić rysy i zredukować oznaki zmęczenia i stresu. Autorka proponuje w niej sprawdzone ćwiczenia na wszystkie strefy twarzy, pomagające w takich problemach jak obrzęki pod oczami, lwia zmarszczka, poziome linie czoła lub bruzdy nosowo-wargowe. Ta książka opisuje również gotowe plany treningowe na każdy dzień roku, masaże liftingujące, limfatyczne, daje także konkretne wskazówki dotyczące stylu życia, suplementacji, a także świadomego doboru kosmetyków.
 |
| Joga twarzy na 365 dni” Olga Szemley |
Książka ta dedykowana jest kobietom po czterdziestce, pięćdziesiątce i sześćdziesiątce, jednak mimo to, że jestem po trzydziestce, przeczytałam ją z wielkim zainteresowaniem. Pomyślałam, że im szybciej zacznę regularnie stosować się do wskazówek zawartych w tej książce, tym później (albo nawet wcale) będę musiała korzystać z drogich zabiegów medycyny estetycznej. Co prawda, już od dłuższego czasu staram się robić różne ćwiczenia twarzy i codziennie ją masować przy nakładaniu kremów, jednak ta książka fajnie pomaga w tym, aby wyrobić sobie rutynę i nawyk w tych działaniach, ponieważ, aby zobaczyć efekty czasami potrzeba dużo czasu. Książka ta dzieli się na cztery części: wiosna, lato, jesień, zima. W każdej z nich czytelnie i przejrzyście zostały opisane kosmetyki, jakie warto stosować w zależności od pór roku, jakich witamin zażywać i w jakich produktach się one znajdują. Spodobało mi się to, że autorka podała również przepisy na maseczki i peelingi z produktów, które można znaleźć w każdej lodówce. Fajnie też, że zostały zawarte w tej książce badania naukowe, które dowodzą, że joga twarzy naprawdę działa, a także ciekawostki historyczne dotyczące kobiecej urody i dbania o nią. W każdej z tej czterech części zostały zawarte oczywiście przydatne testy i ćwiczenia. W przerwach na czytanie zrobiłam je wszystkie (z wyjątkiem tych na lwią zmarszczkę, bo na szczęście jej nie mam). Na końcu tych ćwiczeń zostały dodane kody QR, po zeskanowaniu których wyskakuje filmik, na którym autorka książki pokazuje jak, robić dany masaż. Zrobiłam jeden masaż liftingujący i muszę powiedzieć, że jest on naprawdę przyjemny, zamierzam z czasem zrobić kolejne (nie chciałam od razu robić wszystkich, żeby nie przedobrzyć). Na tych filmikach można zobaczyć to, jakie te masaże są proste. Widać na nich też to, że autorka tej książki jest bardzo sympatyczną osobą, która dokładnie wyjaśnia, jak robić dany masaż. Tak więc, aby wyglądać dobrze, nie trzeba się jakoś zbytnio męczyć, jedynie poświęcić kilka minut dziennie na ćwiczenia lub masaż, stosować odpowiednią pielęgnację, zdrowo się odżywiać oraz zmienić swój tryb życia na lepszy.
 |
| Joga twarzy na 365 dni” Olga Szemley |
„Joga twarzy na 365 dni” jest książką, która trafiła do mnie w odpowiednim momencie, bo z roku na rok, każdy z nas jest starszy, a już niebawem będą moje urodziny. Dzięki tej książce poszerzyłam swoją wiedzę na temat jogi twarzy, odpowiedniej pielęgnacji, a także nauczyłam się kolejnej, ciekawej i bardzo przydatnej techniki masażu twarzy. Z pewnością będę jeszcze do niej wracać i po jej przeczytaniu stwierdzam, że muszę kupić sobie jeżyki do masażu twarzy, które, jak się dowiedziałam, że tej książki, są bardzo przydatne. Tak więc, bardzo ją Wam polecam, jeśli chcecie, żeby Wasza skóra wyglądała lepiej, a twarz młodziej. Może akurat dzięki tej książce zaoszczędzicie pieniądze na drogie zabiegi kosmetyczne.
