„Jak żyć bez lęku” Tanya J. Peterson

Dzisiaj będzie post dla miłośników poradników. Właśnie przeczytałam jeden z nich, który porusza poważny, utrudniający życie problem, czyli „Jak żyć bez lęku”, którego autorką jest Tanya J. Peterson (certyfikowana doradczymi zajmująca się zdrowiem psychicznym). Opisuje on aż 101 sposobów na to, aby uwolnić się od niepokoju, fobii, a także ataków paniki. Przyjrzyjmy się tej książce bliżej!

„Jak żyć bez lęku” Tanya J. Peterson

Poradnik ten opisuje lęk i niepokój, który może nas nie tylko osaczać, ale i zniechęcać do działania, a także ograniczać nasze decyzje. Zdarzają się takie sytuacje, kiedy przejmują nad nami kontrolę natrętne myśli lub rozedrgane emocje. Często wtedy nie umiemy sobie z nimi poradzić, dlatego książka ta prezentuje plan, który może pomóc uwolnić się od życia w ciągłym napięciu. Tak więc dzięki temu poradnikowi, za sprawą zawartym w nim ćwiczeniom, można powstrzymać lęk. Można też pokonać niepokój w związkach, zdobyć kontrolę nad codziennymi zmartwieniami, a także ulgę w nadmiernym rozmyślaniu. Dzięki niemu można również poznać sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole, a dzięki zawartym w niej poradom można odzyskać kontrolę nad życiem. Tak więc za sprawą rad opisanych w tej książce można zapanować nad lękiem, kontrolować go oraz żyć na własnych zasadach. 

„Jak żyć bez lęku” Tanya J. Peterson

Książka ta dzieli się na kilka rozdziałów, które opisują krótkie, ale za to treściwe sposoby radzenia sobie z lękiem w różnych sytuacjach. Tych sposobów łącznie jest aż 101. Książkę tę szybko się czyta, bo opisane metody są nie tylko pomocne, ale i ciekawe. Jednym ze sposobów radzenia sobie z lękiem, który utkwił mi w głowie, jest podrozdział mówiący o tym, żeby iść na ryby bez haczyka. Autorka porównuje w nim nasze lęki i niepokoje do ryb, które łowi się wędką bez haczyka, przez co nie można ich złapać. Ten sposób fajnie i obrazowo pokazuje to, że nie warto zamartwiać się na zapas różnymi sprawami oraz pomaga on uwolnić się od negatywnych myśli. Bardzo pomocny okazał się dla mnie również rozdział, opisujący sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole. Już od dłuższego czasu mam rano problem ze wstawaniem do pracy, bo ciężko jest mi się zwlec z łóżka. Nie jest to spowodowane lenistwem, ani niewyspaniem się, ale z tego co wyczytałam z tej książki, z lękiem. Jeden ze sposobów bardzo dobrze opisuje poranny rytuał, który może pomóc w takiej sytuacji, zastosowałam go dwa razy i podziałał. Poradnik ten bardzo zmotywował mnie do tego, aby nie tracić porannego czasu na leżenie w łóżku, tylko od razu zacząć działać i na spokojnie naszykować się rano do pracy, bez dodatkowego pośpiechu, który tylko nasila lęk. Tak więc książka ta okazała się dla mnie bardzo przydatna, spodobało mi się też to, że występowały w niej zadania oraz ćwiczenia, które mają na celu pomóc powstrzymanie lęku. 

„Jak żyć bez lęku” Tanya J. Peterson

„Jak żyć bez lęku” jest bardzo przydatnym poradnikiem, powiedziałabym nawet, że najlepszym, jaki przeczytałam, który porusza temat lęku. Jest on prosty i przejrzysty, nie ma w nim zbędnych i nudnych opisów psychologicznych ani dziwnych zagadnień, które od razu i tak wyleciałyby mi z głowy. Wszystkie z 101 sposobów bardzo działają na wyobraźnię, dzięki czemu łatwiej je przyswoić i w ten sposób, myślę, że mają szansę pomóc każdemu. Jestem pewna, że wśród aż tylu przeróżnych opisanych sposób w tej książce, każdy znajdzie dla siebie choć jeden, który może okazać się bardzo pomocny. Tak więc bardzo polecam Wam ten poradnik, jeśli lęk lub niepokój utrudniają Wam życie.