Czy stosujecie jakiekolwiek techniki oddychania w takich celach jak rozluźnienie, odprężenie, czy rozjaśnienie umysłu? Ja, po przeczytaniu poradnika „Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełniej” Grzegorza Pawłowskiego stwierdziłam, że takie ćwiczenia są w bardzo potrzebne i będą one obecne w moim życiu. Tak więc jeśli jesteście ciekawi więcej na temat tej książki, to zapraszam na recenzję!
„Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełniej” Grzegorz Pawłowski |
Poradnik ten opisuje jeden z najbardziej skutecznych narzędzi, który może zapewnić nam poprawę jakości życia. Jest to oddech, czyli naturalny proces, który pomaga zintegrować ciało, uczucia, umysł i ducha. Tak więc, dzięki oddechowi można zniwelować stres, zwiększyć koncentrację i kreatywność oraz poprawić zdrowie, kondycję i nastrój. Oprócz tego, dzięki niemu można nie tylko ulepszyć relacje z innymi ludźmi, ale i zwiększyć poziom zadowolenia z życia seksualnego, a także odzyskać równowagę i wewnętrzny spokój.
„Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełniej” Grzegorz Pawłowski |
Książka ta według mnie opisuje bardzo ciekawe zagadnienie, czyli oddech, które może wydawać się banalne, ale jeśli wykorzysta się go w umiejętny sposób, to dzięki niemu można poprawić jakość swojego życia w wielu obszarach, co może bardzo ułatwić codzienne funkcjonowanie. Poradnik ten jest napisany w bardzo czytelny i przejrzysty sposób. Dzieli się na kilka ciekawych rozdziałów. Jedne ciekawiły mnie bardziej, drugie mniej. Najbardziej zaciekawił mnie rozdział „Najciemniejsze grota”, którego jeden z podrozdziałów opisuje typy porodów, wynikające z nich wzorce zachowań, reakcje i decyzje podejmowane w wyniku porodu. Z racji, że jestem wcześniakiem, dzięki tej książce dowiedziałam się, czemu moje zachowanie i niektóre utrudniające życie cechy są takie, a nie inne. Na szczęście w każdym rozdziale autor opisuje sesje i ćwiczenia oddechowe, które pomagają uwolnić z ciała wszelkie zablokowania, nawet te związane z okresem okołoporodowym. Niektóre ćwiczenia są proste, pozycja ich wykonywania jest dowolna i trwają kilka minut. Inne są bardziej skomplikowane, dłuższe i wymagają angażowania całego ciała, a niektóre też należy wykonywać w parach.
Dzięki tej książce dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy między innymi również tego, jak „odstraszyć od siebie” osoby, za którymi nie przepadam, wystarczy oddychać w innym tempie niż dana osoba. Odwrotnie działa oddychanie w tym samym tempie z osobą, z którą chcemy, żeby rozmowa zaczęła się kleić i ogólnie, żeby była między nami była dobra energia. Jak najszybciej zamierzam ten sposób oddychania wykorzystać, więc trzymajcie za mnie kciuki!
„Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełniej” Grzegorz Pawłowski |
„Oddech. Oddychaj świadomie, żyj pełniej” jest bardzo ciekawym i przydatnym poradnikiem, który dzięki przyswojeniu zawartym w nim umiejętnościom obiecuje szybkie efekty. Najbardziej spodobały mi się w nim praktyczne ćwiczenia oddechowe, dzięki którym można poprawić jakość swojego życia. Tak więc bardzo polecam Wam tę książkę, może akurat zawarte w niej porady lub ćwiczenia przydadzą się w Waszym życiu.
Medytuję od dawna i wiem jak bardzo ważne jest prawidłowe oddychanie, dlatego bardzo chętnie sięgnę po tę książkę, być może dowiem się czegoś nowego.
OdpowiedzUsuńBardzo polecam 😊
UsuńPrzyznam Ci się Martyno, że nigdy nie stosowałam w życiu technik oddychanie, nigdy też nie medytowałam, natomiast żałuję strasznie, że u mnie nie ma żadnych zajęć z jogi, bo ją chciałabym poznać.
OdpowiedzUsuńTeż chciałabym poznać jogę, może kiedyś się to uda 🙂 takie krótkie ćwiczenia oddechowe bywają bardzo przydatne i warto je wypróbować 🙂
UsuńZbyt często zapominamy o oddechu, więc to przydatna pozycja.
OdpowiedzUsuńTeż tak myślę 😊
UsuńGracias por la reseña.
OdpowiedzUsuń😊
UsuńTym razem nie skorzystam z polecenia :)
OdpowiedzUsuńSzkoda 😀
UsuńMartyna, I hope Maciek can breathe in a right way.
OdpowiedzUsuńMaciek's breathing is fine😀
UsuńInteresująca tematyka. Zaciekawiły mnie te ćwiczenia oddechowe. :)
OdpowiedzUsuńSą bardzo ciekawe i bardzo polecam je wypróbować 🙂
UsuńBardzo interesujący temat, nie wiedziałam, że oddychając w tym samym rytmie można kogoś przyciągnąć lub odstraszyć oddychając w innym tempie :)
OdpowiedzUsuńTeż tego wcześniej nie wiedziałam 😀
UsuńCałkiem ciekawa książka :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie.
Pozdrawiam 😊
Usuń